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顎ニキビ 生理前

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顎ニキビが生理前に(汗) ホルモンバランスをサプリで解消

生理前に顎ニキビが頻繁に出来る方はホルモンバランスが乱れているのと
ビタミン関連が足りない事が考えられますね!

 

また、プチ更年期みたいな症状が出ていませんか?
30代からニキビや吹き出物が出来やすくなったとか
手足が冷えたり、イライラが多くなったなどなど

 

この様な場合が長く続く時はですね、まず食事改善が必要でして
タンパク質が多めの食事に切り替えてみてください!

 

味噌汁、納豆、豆乳などを1日1〜2回は取り入れましょう!
夜は遅い時間からの食事は控えます。もし夜遅くからじゃないと
厳しい場合は朝の食事は控えていいと思います。

 

また、基本は糖質となる炭水化物系は少し抑えた方がいいです。

 

次にホルモンバランスの乱れを1日でも早く解決する為に必要なイソフラボンが
なんと大豆の40倍もあるプエラリアが配合されたものがオススメです!

 

あまりプエラリアって聞いた事がないかもしれませんが、
女性ホルモンを活性化させてくれるイソフラボン誘導体が
かなり豊富に含まれているんです!

 

ただ、プエラリアが貴重なものでして、なかなか配合しているサプリが
今まで無かったのですが、こちらのメーカーさんが作られているのでご参考にしてください^^

 

食事の改善、そしてプエラリアが配合されたサプリを摂取するだけで
生理前に顎ニキビが出来る事をかなり予防出来ると思います。

 

そもそも、こういう根本のアプローチをしていかないとですね、
よく見かける果物と野菜スムージを飲んでいるからとか(果糖が中心だとダメ)
市販品の安いビタミンC(配合量はどうですか?)だけでは難しいです。

 

例えば顎ニキビを改善する為にビタミンを摂取する場合は、
今お伝えした様に単体ではあまり効果はなくマルチビタミンじゃないとダメです!

 

基本的にビタミン群は、総合的に摂取してあげないと
それぞれの役割をしっかり果たせないのですね!
だからマルチビタミンが1番バランスが良いのです。

 

食事の改善、マルチビタミンの摂取、そして女性ホルモンバランスを改善する
プエラリアが配合されているサプリを使ってまずは体内環境を変える事が大切です!
こういう底辺の部分を整えないと、石けんやスキンケアの効果も出にくいですからね・・

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