トップへ戻る

ニキビ もち米

MENU

このエントリーをはてなブックマークに追加   

質問!ニキビにもち米などの摂取はやっぱり肌によくないの?

ニキビが出来ている時にもち米などの摂取は良くないのでしょうか?
月に1度ぐらいの摂取ならば、あまり問題がないと思いますが
普段から摂取しているとニキビを悪化させてしまいます。

 

その原因となる成分がもち米(餅も含む)にはありまして
アミロペクチンというデンプンの一種が挙げられます。

 

このアミロペクチンが、ニキビを悪化させてしまう働きとして
まは血糖値を急激にあげやすくしていますことです。

 

血糖値が急に上がるとですね、皮脂の分泌が活発になり
今出来ているニキビが悪化したり、新しいニキビも出来やすくなります

 

これだけではなく、もう1つありまして膿み(化膿)しやすくしていまう働きもあります。

 

もう少し噛み砕いてお話をすると、赤ニキビをはじめ炎症したニキビの状態で
もち米関連を多く摂取し過ぎてしまうと、化膿しやすくなるのでニキビが悪化して
治りにくくなってしまいます。

 

お正月には、お餅を食べるでしょ?その後に健康な肌の方が
睡眠不足などもありますが吹き出物が出てしまうケースがでるのは
アミロペクチンのせいです。ニキビ肌の状態なら尚更注意が必要です。

 

しかし、日本人であればお持ちをはじめ、いくら悪いといえども
生活背景の中で、もち米なども食べることもあると思いますから

 

普段の食生活も含めて、心がけてほしいのが最初にご飯やお肉などを
摂取するのではなく、野菜類(サラダ)を先に食べることが大切です。

 

野菜(サラダ)にはですね、身体の血液をアルカリ性にする働きがあります。
逆にご飯や肉料理などは、血液を酸性にする働きがあるので、
血液のバランスを保つ食べにもサンドイッチ効果で摂取します

 

先に野菜などを食べて体を整える、そのあとにご飯や肉類を食べると
消化もしやすいので便通にも非常にいいです。つまり腸にも優しいということ

 

また、豆類・海藻類・キノコ類に多く含まれている食物繊維には
糖類の吸収をゆるやかにしてくれる効果があります。

 

これによって、更に血糖値の上昇が抑えられるので先程もお話した通り
皮脂の分泌量を抑制してくれます。血液もすごく大切なのですが、

 

綺麗な血液の多くは腸で作られていますから善玉菌を増やす為にも
ニキビを治す為には腸を綺麗にすることを忘れないでくださいね!
腸についての記事はこちらになります。

このエントリーをはてなブックマークに追加   

質問!ニキビにもち米などの摂取はやっぱり肌によくないの?関連ページ

基底層の関係性
皮膚の事を知ろう
なぜ発生するのかな?
たくさん出来る場合
タバコ(喫煙)はダメ
睡眠不足はダメよ!
腸を整える大切さ
野菜ジュースはどう?
ストレスとの関係性
ホルモンバランスの乱れ
洗顔後は化粧水つける?
洗顔とクレンジング
ピル(マーベロン)
界面活性剤との関係性
毛穴の汚れはどうかな?
保湿は超大切だからね!
古い角質が問題なのよ
肌の奥に出来る場合
赤ら顔が治らない場合
赤みが出始めた場合
ステロイドは絶対ダメ
ケロイドの塗り薬?
ニキビ跡がクレーター肌へ
ニキビ痕の治し方はある?
色素沈着が改善しない
ケロコートとダーマコート
よか石鹸でケロイド治る?
大人ニキビは漢方必要?
マラセチア毛包炎とニキビ
ピーリングは自力で可能?
エステの施術で治る?
角質培養って何なの?
DHCサプリメント?
プロアクティブってどう?
化粧をする場合の対策
二キビ跡を消す為には?
眼鏡の鼻あては天敵だよ
加湿器って有効なの?
水素って効果があるの?
メイクの取り組み方法
ニキビ跡からシミへ変化
ニベア青缶は効果ある?
お風呂上りのお手入れ
汗で顔がかゆい場合
泡立てネットは必須だよ
酵素ってどうなのよ?
恋人に今日は会いづらい
クレアラシルはどうなの?
血行改善が重要なのよ
スチーマーの役割と効果
死にたいと思う事がある
肝臓を労わる事の重要性
マスクは使わない方がいい
生理前に顎に出来やすい
低体温の方は治りにくい
ファンデで隠す時の注意点
豆乳って効果的なの?
クリアネはどうなの?
背中のニキビ跡は治る?
セラミドって必要なの?
痛い時はどうしてる?
軟膏って効くのかな?
アデノイドでニキビなの
セロトニンの重要性
顔の脂が多いんだよね
白ニキビの洗顔と保湿
オロナインは効くのか?
首ニキビに絆創膏?
硬いニキビはしこり?
アットコスメで選ぶの?
ニベアの青缶ってどう?
亜麻仁油がもたらす効果
首ニキビにビーグレン