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ニキビにサプリってどう? 例えばdhcとかね・・

近年、ニキビ治療法は実にいろんな種類が登場しました。
昔は塗り薬が主流でしたが今では専用のケアグッズセットや
エステや病院で本格的な施術まで確立されています。

 

あと地味に注目されているのがサプリメントです。

 

サプリはご存知のとおり栄養素がぎっしり詰まった錠剤や
飲み物のことで、ニキビの改善にもいいと良く言われています。

 

しかし、効果がちょっと実感しにくいものなので
本当にいいのか?そのあたりがイマイチよく分からないと思う方は
結構多いかもしれませんね・・

 

サプリを服用して治るとは限りませんが、私の経験上
飲み続けて、全く無駄になることはないと思われます。

 

たしかに、例えば顔中が真っ赤になるほど
ひどいニキビ症状をすぐに緩和するのは無理がありますが、
間接的には、ニキビを出来にくくする体質になる為にも
飲まないよりは、効果があると思います

 

もちろん、ニキビは外部の肌の問題もありますが
体の内側(内蔵系)にも問題が隠れているものなので
サプリは根本的な部分にアプローチする事ができます

 

つまり、体内に不足している栄養素を効率的に
補うことができるアイテムなんですね。

 

ある意味どんなものでも関係してるといえますが、
代表的な栄養素はビタミン類やレシチンですね。
ここでいうビタミン類というのはビタミンB群や
ビタミンA・C・Eのことです。

 

ビタミンB群はB1・2・6・12、
ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンのこと。

 

ざっくりとまとめると、ビタミン類は細胞の代謝、
つまり、生まれ変わりに必要な成分なんですね

 

お肌の正常なターンオーバーを維持するのに
ビタミンは大きく関係してる事になります。

 

ビタミンAは肌のカサツキを防ぎ、ビタミンCはコラーゲンなどの
生成に必要で、抗酸化力も有するものですよね。

 

ビタミンEはCと、同じく抗酸化力に優れているので
血行を促進する効果などもあります。

 

ビタミン類ってのは全体的に相互作用するものなので
単体で摂るより、複数摂取した方がより効果的と言えます。

 

次に、レシチンは肝臓の働きを助けて
脂肪の代謝を促進するのに役立つアミノ酸です。

 

もちろん普段の食事を疎かにしていいわけではなく、
食生活がやばいなと思う方や、ニキビが良くなるまで
飲むみたいな感じが理想ですね。

 

しかし、一生、サプリに頼ることは健康的によくありません。
重要なのは、栄養素をどう体に吸収させるかです。

 

特にビタミンCやB群は水溶性ってことで
ほとんど体内に蓄積することができません。

 

たくさん摂取してもほとんど尿や汗から
排出されてしまうんです。

 

それは、体の健康を守る為に備わってる機能なので
仕方ない事なのですが、知らずに知らずに
ただ飲んでもお金の無駄になります

 

理想は、タイムリリース加工をされたサプリです。
大人ニキビ専用の絹美人などのサプリも残念ですが
タイムリリース加工されていません・・・

 

タイムリリース加工は、特殊な微小カプセルに栄養素を閉じ込めることで
じわじわと、栄養素を体内に溶かし込んで少しずつ吸収させることができます。

 

その技術により、水溶性の成分でも
ほとんど無駄にすることがなくなるんですね。

 

サプリといえば、DHCが一般的に有名ですが、
こちらも残念ながら、タイムリリース加工がされていません。

 

消費者にとって安いのはありがたいことなのですが
体内に吸収されなかったら意味がありません・・

 

ちなみにサプリに含まれる成分と言うのは
食べ物にも含まれてるものですので

 

少しぐらい多くとっても副作用がでることはほとんどありません。

 

例えばですが、ビタミンCは摂りすぎると、胸焼けや下痢
また、吐き気などの症状が出るといわれていますが
それは1日に3000mgも摂った場合です

 

私生活の中で、摂取する事はまずないですよね?
そんな中で私が体内のサポートでおすすめなのが、
水素サプリや青汁になります!

 

水素はターンオーバーを安定させる為にも欠かせませんし
また青汁の方も、色んな栄養素が摂れて値段も安いので

 

ニキビの症状によってはビタミン関係のサプリよりも
水素や青汁の方がいいかもしれません

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